Ang bitamina ay suplemento para sa buhok | PH.inspinre.com
Ang buhok

Ang bitamina ay suplemento para sa buhok

Ang bitamina ay suplemento para sa buhok

iStock / OpenmindedE

Sa kasamaang palad buhok pag-aalaga ay hindi lamang pa tapat na paraan na maginhawa.

Habang ang maraming mga kababaihan ay nagmamadali sa bitamina pasilyo upang makatulong sa mga walang kinang na buhok o kahit na dreaded buhok pagkawala, ito ay mahalaga upang suriin ang mga pananaliksik sa mga bagay na bago lamang ipagpalagay na ang isang bitamina ay ang sagot. Isa sa mga pinaka-hotly debated at gusot pagpipilian sa merkado ay ang paggamit ng bitamina A supplements para sa buhok.

At ito ang akma, pagkatapos ng lahat, retinol, isang kilalang miyembro ng bitamina A family ay isang napaka-pangkaraniwang sangkap sa parehong buhok at balat pag-aalaga para sa kanyang rejuvenating katangian. Ngunit bago mo stock up sa maliit na planta ng elektrisidad, may mga ilang bagay na kailangan mong malaman muna.

Ang bagay ng pagkuha bitamina A supplements para sa buhok pagkawala ay hindi isang malinaw na-cut, oo o hindi ang uri ng sagot.

Habang naroon ay ang mga pag-aaral na iminumungkahi bitamina A ay maaaring makatulong sa buhok paglago, ang mga pag-aaral ay karaniwang maliit na-scale na pag-aaral sa pagkolekta ng data masyadong maliit upang maging ganap na tiyak na hatol sa kanyang napag-alaman. Mahalaga rin na tandaan na may mga pag-aaral na nagmumungkahi na ang isang bitamina A kakulangan ay maaaring humantong sa buhok pagkawala. Kung ang isang tao ay hindi magkaroon ng isang kakulangan sa bitamina A, maraming mga tao sa tingin doon ay walang pinsala sa simpleng pagdodoble up na maging sa ligtas na bahagi. Gayunpaman, kung hindi ka magkaroon ng isang aktwal na kakulangan, ang pagkuha ng bitamina A supplements ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran epekto at humahantong sa napaaga buhok pagkawala. Sa isang pag-aaral na inilathala sa istimado journal, Dermatology Praktikal & Konseptuwal, ito ay natagpuan na, "Habang deficiency ay hindi pa naka-link sa buhok pagkawala, mataas na antas ng bitamina A ay may. Sa katunayan, isang pag-aaral natagpuan na sa isang modelo ng mouse AA, pagbabawas ng bitamina A sa pagkain talaga maantala buhok pagkawala simula. "

load...

Tandaan, lamang dahil ito ay isang bitamina ay hindi nangangahulugan na ang mas ang mas mahusay.

Hindi tulad ng bitamina C, ang aming mga katawan ay hindi natural flush (literally!) Labis na A sa labas ng aming mga system. Bilang ito ay isang taba malulusaw bitamina, hindi isang nalulusaw sa tubig bitamina, bitamina A ay tumatagal ng mas matagal na mag-iwan ang aming mga katawan, at maaaring bumuo ng hanggang sa antas ng lason kung ikaw ay hindi maingat. Pati na rin ang pagkawala ng buhok, mga sintomas ng over-paggamit ng bitamina A ay maaaring isama pagkamayamutin, pagduduwal, malubhang nabawasan ganang kumain, spontaneous buto fractures, at pinsala sa atay. Hindi masaya bagay-bagay, curlies.

Kaya, maliban kung mayroon kang isang kakulangan sa bitamina A, baka gusto mong laktawan ang pagdaragdag sa supplements, lalo na mas mababa halata mga na ay mataas sa mga sangkap tulad ng bakalaw Atay Oil pa rin. Ngunit kung paano ang kilala mo na ang iyong aktwal na maaaring magkaroon ng isang makabuluhang halaga nawawala mula sa iyong diyeta sa unang lugar? Ang mga sintomas ng isang bitamina A kakulangan isama ang dry balat, pangitain problema tulad ng pagiging hindi na makita sa madilim na mga setting, dry mata, at paningin spot o "floaters", pati na rin ang mga madalas na mga impeksiyon. Kung pinaghihinalaan mo ay mayroon kang isang kakulangan o anuman sa mga sintomas, kumunsulta sa iyong doktor. Hindi ka dapat magsimula ng bitamina A suplemento nang walang-check in sa iyong manggagamot para lamang maging sa ligtas na tabi-at kung pagdudahan ka sa amin, mag-scroll back up at basahin sa pamamagitan ng labis na dosis sintomas isa pang beses.

Kung ikaw ay may-konsulta sa doktor o sa pagtaas ng iyong mga bitamina A paggamit ay isang iminungkahing pamamaraan, ito ay mahalaga na tandaan ang ilang mga bagay.

Kung maaari, ito ay mas mahusay upang makuha ang iyong bitamina A sa pamamagitan ng pantunaw ng bitamina A rich na pagkain sa paglipas ng mga pandagdag. Pagkaing mayaman sa bitamina A, isama ang mga karaniwang, madaling natagpuan munchables tulad ng sabaw ng gulay, matamis na patatas, spinach, atay, brokuli, at mga itlog.

Kapag kayo ay magpasiya na kumuha ng bitamina A supplements para sa buhok paglago o iba pang mga isyu, huwag tandaan na pandagdag sa bodybuilding ay hindi malapit na kinokontrol ng Pagkain at Drug Administration (FDA), kaya isang bitamina A suplemento ay maaaring magkaroon ng mas kaunting bitamina A kaysa sa ito ay humantong sa iyo upang maniwala. Ito ay mahalaga upang maingat na basahin ang anumang label sa supplements upang matiyak na nakakakuha ka ng isang bagay na ay purong at ligtas, pati na rin upang basahin ang mga review bago pagbili ng anumang bagay at magtanong sa mga komunidad na HUWAG kumita mula sa pagbebenta ng mga pandagdag. Kung mayroon ka pang mga tanong tungkol sa supplementation, maaari mong kumunsulta sa iyong doktor o isang rehistradong dietisyon para sa patnubay.

load...

Ano sa palagay mo curlies? Nakarating na ba kayo pupunan walang taros o palagi kang mag-check in sa iyong GP?

Ipaalam sa amin sa ang mga komento!

load...